كيف يمكنك العودة إلى الرياضة بعد جراحة الظهر

على عكس ما يخشاه الناس ، لا يجب أن تعني جراحة الظهر نهاية مهنة رياضية واعدة. في الواقع ، تظهر الدراسات أن الرياضيين الأولمبيين والمهنيين عادوا إلى نفس المستوى من المنافسة بعد العديد من أنواع جراحة الظهر الشائعة. يؤثر مستوى المنافسة للرياضيين ، واللياقة العامة ، والرياضة ، بالإضافة إلى نوع الجراحة ، على مدى سرعة عودة الرياضي إلى اللعبة.

وهذا ينطبق أيضًا على الرياضيين الترفيهيين. إذا كان هذا أنت ، فلا تدع احتمال إجراء جراحة للظهر يمنعك من العودة إلى روتينك الرياضي السابق. من خلال نهج جماعي يشمل المريض والجراح والمعالج الطبيعي ، يمكن لمعظم الرياضيين توقع العودة إلى الرياضة بعد جراحة العمود الفقري.

فيما يلي ثلاث جراحات ظهر شائعة وما يمكن أن تتوقعه فيما يتعلق بالعودة إلى التمرين أو روتين التدريب الخاص بك.

استئصال الجزئي القطني

استئصال القرص الدقيق القطني هو إجراء جراحي شائع في العمود الفقري لعلاج الأقراص المنفتقة المصاحبة للأعراض. ومع ذلك ، لا يحتاج العديد من المرضى الذين يعانون من الانزلاق الغضروفي بالضرورة إلى جراحة في الظهر. سيتحسن العديد من المرضى بالعلاج المحافظ. إذا فشل الرياضي في التحسن بعد العلاجات غير الجراحية مثل العلاج الطبيعي والراحة والأدوية وربما الحقن ، فقد يوصى بإزالة فتوق القرص. جراحة استئصال القرص المجهري القطني ، حيث إزالة جزء صغير من العظم فوق العصب واستئصال القرص الغضروفي ، يتيح مساحة أكبر للعصب ويتم إجراؤه عادةً من خلال شق صغير.

المشي كتمرين يمكن أن يبدأ فورًا بعد الجراحة. العلاج الطبيعي مهم جدًا في إعادة الرياضيين إلى الرياضة ، وسيبدأ العديد من الجراحين بعد حوالي ثلاثة أسابيع من الجراحة. تشير الدراسات إلى أن تفاني الرياضي في برنامج إعادة التأهيل بعد الجراحة له تأثير كبير على العودة إلى مستوى المنافسة قبل الإصابة.

قد يتمكن الرياضيون الترفيهيون في الرياضات غير التصادمية من العودة إلى المنافسة في وقت مبكر من ستة إلى ثمانية أسابيع. يمكن لرياضيي التصادم المحترفين توقع العودة للعب في وقت مبكر من ثلاثة أشهر ، على الرغم من وجود بعض الظروف التي قد تكون فيها أقرب إلى ستة أشهر.

تخفيف الضغط القطني للتضيق

حتى الرياضيين المسنين الذين يعانون من حالات العمود الفقري التنكسية مثل التضيق الذين فشلوا في التحسن بدون جراحة يمكنهم العودة إلى الرياضة بعد جراحة تخفيف الضغط. تضيق العمود الفقري هو تضيق غير طبيعي للقناة الشوكية ، مما يقيد الحبل الشوكي وقد يسبب الألم ، والخدر وأحيانًا الضعف.

بعد جراحة تخفيف الضغط ، يجب الامتناع عن رفع الأحمال الثقيلة لمدة ستة أسابيع. يمكنك البدء في تكييف القلب والأوعية الدموية في غضون ثلاثة إلى أربعة أسابيع ، ويمكنك البدء في العلاج الطبيعي بعد شهر تقريبًا من الجراحة. مع تقدم جيد في العلاج الطبيعي ، يمكن توقع العودة إلى الرياضة في غضون ثلاثة إلى ستة أشهر.

الانصهار القطني

تتم عمليات دمج الفقرات القطنية لأسباب عديدة ، ولكن الأكثر شيوعًا هو عدم استقرار العمود الفقري. لأن شفاء العظام يجب أن يحدث ، فإن العودة إلى الرياضة بعد الاندماج هي عملية أبطأ.

يمكن أن يبدأ العلاج الطبيعي في ثلاثة أشهر. يؤثر عمر الرياضي والرياضة ومستوى المنافسة بشكل كبير على سرعة العودة. قد يتم تخليص لاعب غولف متعطش ، على سبيل المثال ، للعودة للعب في ستة أشهر بعد الجراحة. العودة إلى الرياضة الملامسة هي عملية أبطأ ولكنها مواتية مع الاندماج الناجح.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *