كيف أنقذت الرياضة حياتي

كيف أنقذت الرياضة حياتي

كيف أنقذت الرياضة حياتي

أنا أشجع الناس إلى الأبد على ممارسة الرياضة. لقد أعطاني الثقة والإيمان والعزم على الوصول إلى ما أنا عليه اليوم.

كل ما أقوم به الآن هو محاولة لتمرير هذه الفوائد لأكبر عدد ممكن من الناس. في اعتقادي أن كل شخص يجب أن يكون لديه شعور بطول 100 قدم ، وليس مرة واحدة فقط ولكن كل يوم من حياته. الطريقة الوحيدة التي أعرفها لجعل ذلك حقيقة للناس ، هي تقديمهم إلى الشيء الذي جعلني أشعر بهذه الطريقة.

على الرغم من أنني كنت محظوظًا لجني ثمار مسيرتي الرياضية منذ فترة طويلة ، فقد كانت هدية تستمر في العطاء بطرق عديدة. لقد أتت الرياضة في الآونة الأخيرة لإنقاذي بطريقة ملموسة أكثر بكثير.

قضيت وقتًا عصيبًا في الجامعة. لا يتعارض كوني أحدًا للخروج على الشراب بانتظام مع صراعي المستمر مع التعليم لتركي في منطقة الحرام. مع وجود علاقة طويلة المدى وقائمة أطول من الإصابات لإيقافها ، توقفت عن الاستمتاع بنفسي. يتجلى هذا الشعور بعدم السعادة في نهاية المطاف في الاكتئاب.

يمكنني أن أضمن أن اكتئابي لم يكن سيئًا مثل ما يعاني منه بعض الناس للأسف ، على الرغم من أنه ربما كان أسوأ مما عانى منه البعض الآخر. المشكلة التي وجدتها مع الاكتئاب هي خبثها. لم أرها قادمة ولم أكن مستعدة تمامًا.

بسبب الاختلافات الفردية في كل حالة من الاكتئاب ، لم أجد أمثلة واضحة ونصائح حول كيفية التغلب عليها. معظم الأشياء التي تم نصحني بها ، والتي عملت مع أشخاص آخرين ، إما كانت غير فعالة بالنسبة لي ، أو تتجاوز ما كنت على استعداد للقيام به.

لقد أدى خملي وعدم رغبتي في فعل أي شيء خارج البقاء في السرير إلى تدمير تجربتي الجامعية ، وبلا جدوى ، كان التوقيت النقي هو الذي غيّر دراستي.

كانت نقطة التحول بالنسبة لي هي شفاء أوتار الركبة الممزقة. في أحد الأيام الجيدة ، جررت نفسي إلى صالة الألعاب الرياضية ، بعد أن قمت ببناء مستوى كبير من الإصابات الناجمة عن حمى المقصورة ، وقضيت 10 دقائق في العبث بكرة السلة قبل أن أشعر بالملل والعودة إلى المنزل.

كانت تلك هي اللحظة.

هكذا أنقذتني الرياضة.

لقد استمتعت بفعل شيء! كنت قد خرجت من السرير وانتقلت. هذا يقودني إلى القيام بذلك مرة أخرى في اليوم التالي ، وفي اليوم التالي ، وما إلى ذلك ، في كل مرة أقضي فيها وقتًا أطول قليلاً وأعود أكثر سعادة.

أعطاني الزخم الذي لعب كرة السلة لي أن أخبر زملائي في المنزل عن المشاكل التي أواجهها ، وعلى الرغم من سلوكي السابق كانت رائعة.

“لقد احتشدوا حولي وفعلوا كل ما بوسعهم لإعادتي. إذا كان أي منكم يقرأ هذا ، فشكرا جزيلا لك! لقد عنى ذلك كل شيء.”

لقد أعطاني النهوض ولعب كرة السلة روتينًا. إذا كنت أعاني من يوم سيء ، يمكنني قضاء 5 ساعات في صالة الألعاب الرياضية. وحدي ، أفرز مشاكلي في رأسي ، واحدة تلو الأخرى ، وأطلق النار على الكرة وأقذفها بلا عقل.

كان التمرين علاجيًا مثل وضوح الفكر الذي أعطاني إياه ، والوقت الذي أمضيته في اللعب وضعني على طريق الانضمام إلى فريق كرة السلة uni ، ودفعني أكثر إلى المجتمع ، وإلى مزيد من الأصدقاء. نقل اثاث

في النهاية ، وليس لدي أي فكرة متى ، تخلصت من الاكتئاب. تحاول العودة بين الحين والآخر ، لكنني أتحسن في اكتشافها مبكرًا وألقي نفسي في علامتي الرياضية الخاصة.

كما قلت من قبل ، الاكتئاب مختلف لكل شخص. ولكن كخيار آخر يمكنك تجربته ، أعادت الرياضة والتمرين حياتي إلى الوراء. لقد أعطتني السيطرة والوقت بعيداً عن روتينتي السامة لأفكر بوضوح. تعمل التمارين الرياضية على إطلاق هرمونات الإحساس الجيدة – الإندورفين ، مما يجعلك تشعر بتحسن على الفور وتمنحك ركلة طاقة مطلوبة بشدة. يمكن أن يمنحك التمرين أيضًا التحكم في جسدك والشعور بالإنجاز ، وهي الخطوة الأولى للسيطرة على جوانب أخرى من حياتك.

يبدو أن 1 من كل 4 أشخاص سيواجهون نوعًا من مشاكل الصحة العقلية على مدار عام ، والقلق والاكتئاب المختلط هو الأكثر شيوعًا.

وهذا هو الكثير من الناس. قد تكون هناك وصمة عار مرتبطة بالاكتئاب ، لكن هذه الأرقام تثبت أنك لست وحدك في ذلك ، وإذا تحدث عدد كاف من الأشخاص عن الاكتئاب ، نأمل أن يحصل المزيد من الأشخاص على المساعدة التي يحتاجون إليها.

إذا كنت تشعر بأي مستوى من الاكتئاب على الإطلاق ، يسعدني دائمًا الدردشة على Twitter. أعرف كيف يبدو الأمر ويستحق الجميع الحصول على الدعم الرائع الذي تلقيته.

أيضًا ، إذا كنت في الجامعة ، فإنني أوصيك بشدة بإبلاغهم أنك تعاني من الاكتئاب. إنهم يتصرفون بسرعة وبدعم ، دعني أستاذي يعرف ما يجري وكانت استجابة الجامعة استثنائية. الاكتئاب شائع جدًا في الجامعة ولديهم الكثير من الموارد وفهم مشاكلك ، مما يجعل الحياة أسهل بكثير. يمكنك أيضًا التواصل مع عقلك المحلي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *