التأثيرات الإيجابية للرياضة مع تقدمك في العمر

التأثيرات الإيجابية للرياضة مع تقدمك في العمر

التأثيرات الإيجابية للرياضة مع تقدمك في العمر

دونوفان Prostrollo – ممارسة جيدة بالنسبة لنا – نحن نعرف هذا. وتتعدى فوائد التمرين مساعدتنا على تكوين مظهر بدني مثالي – نحن نعرف ذلك أيضًا. لذلك لا ينبغي أن يكون مفاجئًا لنا أن تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يشاركون في الألعاب الرياضية كأطفال يميلون إلى أن يكونوا أكثر صحة وأن يستمروا في ممارسة الأنشطة البدنية مثل البالغين. فيما يلي نظرة على كيفية تأثير أنشطة الطفولة على تجارب البالغين وخيارات الحياة بطريقة إيجابية.

الفوائد المادية

عندما نفكر في فوائد الرياضة ، تكون الفوائد البدنية هي الأكثر وضوحًا. الأطفال الذين يشاركون في الألعاب الرياضية وغيرها من الأنشطة البدنية الصارمة (مثل الرقص أو الجمباز) هم أقل عرضة لفرط الوزن ويزيد خطر تعرضهم لظروف مثل السكري والسرطان. علاوة على ذلك ، فإن الأطفال الذين يمارسون الرياضة أكثر مرونة في مواجهة الإصابات البدنية أثناء الأنشطة الأخرى. يستمر هذا الاتجاه حتى سن الرشد ، حيث من المرجح أن يواصل الأشخاص الذين كانوا نشطاء كطفل مشاركتهم في الأنشطة البدنية كبالغين. من خلال زيادة النشاط ، يتعلم الأطفال العادات الصحية التي يمكنهم تحملها إلى مرحلة البلوغ.

يعتقد الكثير من الناس أن فصل التربية البدنية يمكن أن يكون كافياً لمعظم الأطفال ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. توصي المبادئ التوجيهية للنشاط البدني للأمريكيين الأطفال بممارسة تمرين صارم لمدة 60 دقيقة على الأقل كل يوم. ومع ذلك ، تجتمع العديد من فصول التربية البدنية فقط عدة مرات في الأسبوع ، ويقوم عدد كبير من المدارس بتقليص التعليم البدني لمواجهة أزمة الميزانية. قد تكون فئة PE أيضًا أقل صرامة من دوري الرياضة بعد المدرسة أو المجتمع ، مما يعني أن الأطفال يتلقون تدريبات أقل بشكل متكرر. يمكن لصفوف الـ PE أيضًا أن تجعل النشاط البدني يبدو كأنه عمل روتيني لا يُستمتع به ، مما يجعل من غير المحتمل أن يرغب الأطفال في الحفاظ على نشاطهم في المستقبل. من ناحية أخرى ، إذا اختار الطفل رياضة يحبها حقًا ، مثل كرة السلة أو الرقص ، فهناك فرصة أفضل لأن يظلوا مشاركين – حتى في مرحلة البلوغ.

بالطبع ، لكي يحصل الأطفال على أكبر عدد ممكن من الفوائد ، من الضروري أن يتذكر الآباء والمدربون والكبار الآخرون الحفاظ على الأنشطة الرياضية ممتعة. دفع الأطفال إلى فعل الكثير بشكل متكرر ، أو التشديد على الفوز بأي ثمن ، يزيد من مخاطر الإصابة ويمكن أن يجعل الأطفال يكرهون الأنشطة البدنية تمامًا. إذا كان الأطفال في هذه الأنواع من البيئات ، فإنهم يفوتون أيضًا ممارسة المهارات المفيدة التي يمكنهم تعلمها في الألعاب الرياضية ، مثل الروح الرياضية والعمل الجماعي. إنها فكرة جيدة أن نتذكر أن الأطفال ما زالوا ينموون ويتعلمون – يجب أن تكون تلك أهم أجزاء النشاط البدني.

بواسطة TaboolaSponsored Links قد تعجبك
رواتب الوظائف في الإسكندرية
وظائف | بحث الإعلانات
قد يكون إنشاء موقع ويب أسهل مما تعتقد
انشاء موقع الكتروني | بحث الإعلانات
الفوائد العقلية

الأطفال الذين يشاركون في الأنشطة البدنية يحصلون أيضًا على مزايا عقلية مع تقدمهم في العمر. بينما يتدرب الأطفال على ممارسة الرياضة ، يتعلمون كيفية تحديد الأهداف والعمل عليها ، والتعامل مع خيبات الأمل ، ومشاهدة المشروع. في حين أن معظم حالات البالغين أكثر تعقيدًا من تلك الموجودة في الفرق الرياضية ، فإن الأطفال قادرون على ممارسة المثابرة والتخطيط وحتى الفشل مع عواقب أصغر. هذا يعلم الأطفال التعامل مع الصعوبات قبل أن تصبح هذه الصعوبات كبيرة للغاية بحيث لا يمكن التغلب عليها.

أظهرت الأبحاث أن الأطفال الذين يشاركون في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يعانون من أعراض أقل حدة لحالات مثل الاكتئاب والقلق واضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط. يساعد النشاط البدني الأطفال على الاستمرار في التركيز في مهام أخرى ، والتي يمكن أن تساعد في النجاح الأكاديمي. تشجيع الرياضة كأطفال يعلم أيضًا مهارات التأقلم الصحية للضغوطات اللاحقة. في وقت لاحق من الحياة ، قد ينفجر هؤلاء الأطفال عن طريق الذهاب للجري بدلاً من الإفراط في تناول الطعام أو تعاطي المخدرات والكحول.

يمكن أن يؤثر النشاط البدني أيضًا على شعور الطفل تجاه جسده. مع نمو الأطفال ، يمكنهم الشعور سلبًا تجاه أجسامهم وكيف ينظرون إليها. هذا صحيح بشكل خاص عند الإصابة بالبلوغ ، حيث يصبح الأطفال أكثر وعياً بكيفية تغير أجسامهم وكيف يمكن أن تبدو. يساعد النشاط البدني من خلال التأكيد على ما تفعله الهيئات بدلاً من الشكل. من خلال الانخراط في الأنشطة البدنية ، يتعلم الأطفال أن أجسامهم يمكن أن تنجز الكثير ، مما يحسن من احترام الذات ويجعلهم أكثر عرضة لرعاية أجسادهم.

المنافع الاجتماعية

تشمل العديد من الأنشطة الرياضية التفاعلات الاجتماعية مع زملائه. في العمل مع فريق ، يمارس الأطفال مهارات البالغين مثل العمل مع الآخرين ، والالتزام بالنظام ، واحترام السلطات. العمل معًا يسمح للأطفال بالترابط مع الخبرات المشتركة والشعور بالفخر بالإنجازات. يسمح الانخراط في الرياضة للأطفال بالتعلم وتطوير مهارات القيادة التي تنقلهم إلى وظائف في العديد من المجالات. الأطفال في الألعاب الرياضية هم أقل عرضة لتجربة المخدرات والجنس غير الآمن من الأطفال غير المشاركين في أي أنشطة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *